SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa 2 1 1

  • Początkujący prosi o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3. Jakie ewentualne odżywki mogę włączyć i kiedy je stosować? Czy nie są mi potrzebne? Na ten moment nie są Ci potrzebne, jedynie możesz się pokusić o witaminy, oraz bcaa które w jakiś sposób zabezpieczy mięśnie w okresie treningowym. 4. Czy ławeczka + stojaki od Marbo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2016-01-07 11:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gawlak/Dziennik - siła i masa fotki str 1,9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sytuacja wyglądała jasno tzn w drugiej kolejce wyniki 1. 110 2.90 3.80 a następne kolejka koleś 115 ja próbowałem 100 a za mną 85 (czyli nawet czy wycisnę czy nie 2 miejsce) no i nie udało się moj wynik to 90kg przy wadze 56kg Nagrody gainer z activlaba 1,2kg 20saszetek białka po 30g 2napoje bcaa w butelce 2 shakery i 2 energydinki Dzieki

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12778 Data: 2012-04-04 15:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL!! Cena nie gra roli !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] = (to co powyzej) 7:00 - 1 dopalacz = 2 miarki super pump w 400ml wody 7:15 - trening = 2 miarki size on w 1.5l wody mineralnej podczas treningu 8:30 - 2 dopalacz = bcaa podany nizej (po treningu) 9:30 - mutant = 0,5 porcji dziennej 500kcl B.26g mass 10:00-17:45 = sen mam do dyspozycji jeszcze z suplementow amino 1000 BCAA mega [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2009-01-16 20:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, to tak na szybko co nie leży i co by zmienił. Jest to drugi tydzień odkąd zacząłem ucinać kcal, na początek odejmując tłuszczy z posiłków Obecna dieta: 5g glutaminy, 5 g kreatyna, omega3 1000mg, wit. C 1000mg, witamin complex, chrom, magnez 1. 6 białek z jaj, 50g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej 2. 200g piersi z kurczaka, 50g [...]

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 10:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iorweth Suple pod ocene

    Post
    Odżywki i suplementy

    dt rano 1-2 kaps thermo przed treningiem 10g bcaa(13-14g prochu) + 1-2 kaps thermo po treningu białko/carbo dnt rano 1-2 kaps thermo speed przed bieganiem 10g bcaa + 1-2 kaps thermo po bieganiu 10g bcaa /białko/carbo

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4232 Data: 2011-08-30 13:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się tego schematu i nie ma opcji żeby coś pokrzyżowało mi plany. Zaczynamy: Do 29 lipca 2012r. Robię cykl na kreatynie universal mono, nitrobolonie energizer, oczywiście bcaa, białeczko, vitaminki, betaalanina i aakg. Sama siłownia, celem jest dobić jak najwięcej kilogramów, poprawiać siłę i rosnąć. Od 30 lipca 2012r. Treningi siłowe 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 12979 Data: 2012-07-05 22:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4x12-15(wstawka izometryczna) 5.uginanie podudzi na maszynie 4x12-15 Ostatnia seria na maszynach z drop setem Nogi dorbze zrobione mimo ze na prawde ich nie lubie SUPLEMENTACJA 2 kaps clenburexin 5g cm3 przed treningiem 20g bcaa+10g glutaminy w trakcie treningu 5g cm3 po treningu 2 kaps clenburexin do posilku nr.4 Jutro ulubiony trneing :D

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13623 Data: 2014-03-28 19:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do mnie też dzisiaj zawitał kurier BCAA juz miałem bo też wygrałem konkursNa pewno nie wziąłbym tego 2 raz jakby nie było dobre, powiem więcej jest to najlepsze BCAA jakie piłem. Co do AAKG...będzie dobre na następny cykl, co do działania wypowiem się w innym dziale. Dziękuje Olimpowi za świetne nagrody i czekam na następną edycję konkursu

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 12468 Data: 2010-10-18 13:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 3 Do domu wróciłem po 6 rano, także starałem sie odespać kiedy tylko moglem. Miałem zrobić większy zapas mięsa- nie udało się niestety- za to mam zapas herbat na miesiąc, wpadnie zielona ze skórką grejfrutowa, pu erh, mięta :-) [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 18809 Data: 2013-08-14 20:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie spiduje od czasow LO, a to conajmniej z 8 lat, tylu moich kumpli sie an tym dojechalo ze to glowa mala ja ogolnie malo spie 5-6 h zwykle, 7-8 po treningu jak nie walne bcaa, po bcaa 6 na luza, od czasu do czasu musze odespac i stuknac 10 h kwestia po pierwsze umiejetnosci organizacji swojego czasu, przukladowo w pracy mam 50 min przerw, wkucie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 13:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyniki po kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA+G (180 g) ~ 77zł na 40 dni przy 2 miarkach dziennie BCAA+G (1000 g) ~ 260zł na 220 dni przy 2 miarkach dziennie Które opakowanie wybrać, jeśli już. Poza czynnikiem ekonomicznym, bo wiadomo, że większa ilośc wychodzi taniej. Sposób przyjmowania: Skład 1 porcji – 6g (3 pełne miarki) tak podają a dalej tak: Dni treningowe 1 miarka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2005-06-28 10:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ławce skośnej ,4x12 i focie :-) http://imgur.pl/i/00012/juqsbr78e7up.jpg http://imgur.pl/i/00012/ws9u4ent3dam.jpg http://imgur.pl/i/00012/fl24q9u38a17.jpg suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: jabłczan, bcaa,LOADER = MEGA POMPA :)) po treningu: jabłczan, glutamina, bcaaa, - UNS, białko ,vitargo oraz carbo

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-14 09:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 4x 20 unoszenie kolan w zwisie 2. łydki wspiecia na palce siedzac 6x25 + dodatkowo 20 min interwału na orbitreku suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: aminokwasy UNS po treningu: bcaa, glutamina,UNS, Dziś baarki <3 juz sie nie moge doczekac !!!!! a tak wyglada najedzony brzuch :-) http://imgur.pl/i/00013/g7o25eji69ax.jpg

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 09:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] unoszenie posladkow (plecy na lawce stopy na ziemi ) 3x15 po interwale umarłam...#-P suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: aminokwasy UNS po treningu: bcaa, glutamina,UNS, MISKA na 100% 1.60g płatków+30g białka 2. 30g ryzu bassmati+120g kury+pomidor+olej 3. 60g płatków 3 białka i 15 g odzywki białkowej 4. 30g ryzu [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 10:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heeeeej , na reszcie po świetach !!! #-P jakos nie przepadam za tymi swietami.... nie wiem czemu... w kazdym badz razie już sie skonczyły, 8-) po pierwsze, za duzo sie naogladalam i nawąchałam dobrego jedzenia, nie wiem czemu ale jakos teraz mam nasilone łaknienie ... przed debiutami tak nie miałam , tzn brało mnie na miesne dania ,ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 12:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 06,06.2015 Wpadły plecy 1.sciaganie drazka do klatki szeroko 3x15 2.przyciaganie chwytu waskiego do klatki na maszynie 4x12 3. sciaganie do bioder drazka na wyciagu gornym 3x15 4. odwrotny butterfly 3x20 5.unoszenie lokci w pochyleniu do tyłu z ketlem (tył barkow) 3x12 interwał 25 min MISKa 1.25g ryzu+4 białka jaj + warzywa 2. 100g [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 08:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SUPLEMENTACJA UNS Vit a Min jedna porcja do śniadania UNS green coffe - 2 caps przed treningiem UNS Zin Mag - 2 caps przed snem UNS bcaa z glutamina 10 g UNS carnitina przed treningiem MISKA niskie węglowodany 1. 60g platkow+ 30g odzywki białkowej 2.120g drobiu+warzywa150g+20ml oleju 3.120g [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 20:58:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] na zwiększenie siły. Dla osób trenujących na zwiększenie masy, zaleca się dwa takie napoje: jeden zaraz po treningu, a drugi 45&#8211;60 minut później. Wtedy normalny posiłek przesuwamy na 2,5&#8211;3 godziny po treningu....... ...od nastepnego tygodnia powracam do starego dawkowania - zaraz po treningu:carb + wpi + bcaa (ew. leucynka)

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 19:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam ponownie ! Dzień treningowy Barki + triceps 1. Wyciskanie hantli siedząc 26kg x 12 33kg x 10 37kg x 8 37kg x 8 + 26kg x 8 2a. Unoszenie sztangi do klatki piersiowej 35kg x 15 45kg x 12 50kg x 12 50kg x 10 2b. Unoszenie drążka z dolnego wyciągu przed siebie (przedni akton) 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 3a. Unoszenie bokiem uchwytu z [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 23:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] coś jeszcze %-) mam nadzieję, że taki apetyt utrzymam przez długi okres. W tym celu planuję kręcić aeroby 20minut 3-4x w tygodniu. Suplementacja Do wcześniejszego zestawu bcaa i glutaminy dochodzi jabłczan kreatyny, carbo zamieniam na vitargo (waxy-maize) oraz cała gama profilaktyki, na którą nie oszczędzam i uważam, że ma spore znaczenie. [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 22:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)